Salah satu pengobatan diabetes adalah mengindari makanan yang bisa mengakibatkan kadar gula dalam darah meningkat. “Sebisa mungkin penderita menghindari jenis-jenis makanan tersebut,” kata Gerald Bernstein, Direktur Program Managemen Diabetes di Friedman Diabetes Institute, Beth Israel Medical Center, New York.
Seperti dikutip dari Boldsky, Bernstein memberikan daftar makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Ini daftarnya:
Nasi
Nasi putih bisa meningkatkan kadar insulin. Maka dari itu, ketika Anda tidak bisa lepas dari nasi, pilihlan alternatif lainnya seperti nasi coklat, nasi, merah atau hitam.
Kopi
Saat ini banyak jenis kopi yang bisa dinikmati masyarakat. Mulai dari kopi yang dicampur karamel, dengan whipped cream, ataupun dengan sirup. Untuk penderita diabetes, meminum kopi hitam tanpa gula adalah pilihan yang paling baik.
Pisang
Beberapa buah-buahan seperti pisang memiliki kandungan alami gula yang cukup tinggi. Maka dari itu, lebih baik hindari jenis buah ini.
Makanan Cina
Makanan Cina dikenal sangat gurih, tinggi kalorin, tinggi lemak, dan tinggi karbohidrat yang bisa memicu naiknya kadar gula dalam darah. Mengkonsumsi masakan Cina tidak masalah asalkan tidak dimakan setiap hari.
Jus Buah
Smoothie melon atau pisang mungkin terdengar menyegarkan dan menyehatkan bagi kita. Namun, bagi para penderita diabetes, buah itu menjadi bencana. Pilihlah buah yang tidak memiliki kandungan gula jika penderita diabetes ingin mengkonsumsinya.
Sereal
Sereal mengandung banyak gula buatan sehingga sangat tidak baik untuk para penderita diabetes.
Kentang Goreng
Mungkin makanan ini tak terlihat berbahaya bagi kita. Namun, karbohidrat yang terkandung didalamnya merupakan salah satu zat terburuk untuk penderita diabetes.
Cookies
Cookies biasanya terbuat dari tepung terigu. Apapun yang dibuat dari tepung terigu sangat mempengaruhi insulin dalam tubuh.
Ayam Goreng
Ayam memiliki banyak kandungan protein yang baik untuk tubuh. Namun ketika ayam digoreng, ini menjadi makanan yang tidak menyehatkan bagi penderita diabetes. Untuk penderita diabetes, ayam kukus atau rebus jauh lebih baik dikonsumsi.
Minuman Bersoda
Minuman bersoda harus benar-benar dihindari penderita diabetes. Minuman ini memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
(Tempo/Mahdi-News/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)
