Banyak sekali produk bebas yang mengklaim bisa mencegah terjadinya penuaan. Penuaan seseorang bisa dihambat dengan mencegah datangnya kerutan dan membuat kulit tetap kencang. Tapi benarkah proses penuaan tersebut bisa diperlambat? Semua orang tahu bahwa tidak ada hal yang bisa menghentikan proses penuaan. Proses ini akan berjalan dengan sendirinya berdasarkan usia orang tersebut, karena tidak mungkin seseorang yang hidup panjang tidak mengalami penuaan.
Cara menunda proses penuaan yang benar
Proses penuaan yang terjadi hanya bisa ditunda kedatangannya dengan cara merawat tubuh dan menjaga kesehatan. Para ahli menuturkan kualitas hidup yang tinggi bisa membuat seseorang berumur panjang dan menunda terjadinya proses penuaan. Hormon penunda proses penuaan Seperti dikutip dari LiveScience, secara biologis, proses penuaan juga dipengaruhi oleh faktor hormon. Dan kadar beberapa hormon ini dengan sendirinya akan menurun sejalan dengan bertambahnya usia seseorang.
Ada hormon-hormon tertentu yang bisa mempercepat atau memperlambat proses penuaan yaitu DHEA, testosteron, melatonin dan HGH. Tubuh seseorang akan mengubah hormon DHEA (dehydro-epi-androsterone) menjadi estrogen dan testosteron. Hormon ini bisa membantu memperlambat proses penuaan, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, membakar lemak, memperkuat sistem kekebalan tubuh serta melindungi dari berbagai penyakit kronis. Sedangkan menurunnya hormon testosteron (hormon seks pada laki-laki) akan mempengaruhi penurunan energi dan gairah seks dalam tubuh, kelemahan otot, osteoporosis dan proses penuaan. Hormon melatonin diproduksi dalam otak dan membantu mengatur waktu tidur. Beberapa ahli menyatakan hal tersebut bisa mempengaruhi penundaan atau justru mempercepat proses penuaan. Selain itu hormon ini juga bisa melawan kanker dan meningkatkan seksualitas. Dan yang terakhir adalah human growth hormone (HGH) yaitu hormon yang mempengaruhi proses pertumbuhan, karena itu menurunnya hormon ini akan mempercepat proses penuaan.
Langkah Menghambat Penuaan Dini
Siapa yang mau terlihat lebih tua daripada usianya? Pasti jika ditanya, tidak ada orang yang mau. Dan pastinya harapan banyak orang adalah kelihatan lebih muda dari usianya, karena biasanya mereka akan senang bila dipuji lebih segar dan lebih muda daripada usianya.
Namun tanpa disadari, saat ini gaya hidup yang tidak sehat banyak di lakukan oleh manusia modern. Gaya hidup yang tidak sehat merangsang kinerja kolagen lebih cepat, sehingga penuaan dini pun tidak bisa dihindari. Alhasil, wajah akan terlihat lebih kusam, banyak noda hitam, timbul keriput bahkan garis-garis halus di wajah. Selain itu, penuaan kulit juga bisa membuat Anda terlihat lebih tua dibandingkan umur Anda.
Lantas, gaya hidup seperti apa yang harus dihindari? Berikut ulasannya sebagaimana dilansir dari Healthline.
1. Atur berat badan
Kebanyakan, orang yang bertubuh gemuk akan mudah mendapatkan keriput. Oleh karena itu, jaga berat badan agar tidak berlebihan.
2. Jangan merokok
Menurut Klinik Mayo, merokok bisa menghambat kinerja sel-sel di kulit. Semakin banyak Anda merokok, maka kerutan juga akan semakin banyak.
3. Hindari sinar matahari
Sinar matahari dapat memberikan efek yang buruk bagi kulit salah satunya timbulnya noda hitam. Gunakan sunscreen dimanapun Anda berada, karena matahari tidak bisa dihindari saat keluar dari rumah.
4. Tidur yang cukup
Saat tidur, kolagen memiliki waktu untuk meregenerasi kulit, sehingga kulit akan kembali berseri di pagi hari. Namun, jika Anda tidak tidur cukup, kantung hitamlah yang akan menjadi teman Anda.
Gaya hidup sehat itu memang tidak mahal, tapi susah dilakukan karena harus rutin. Mencegah diri untuk tidak makan makanan junk food, olahraga meskipun ringan tetapi teratur, tidak makan terlalu malam dan lain sebagainya. Maka semua itu menjadi pilihan kita semua mau bergaya hidup sehat atau tidak.
(CBN/Portal-CBN/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)
