Foto: islam-institute
Otak merupakan salah satu organ dalam tubuh yang memiliki peran penting. Sebab, semua organ tubuh manusia bergantung pada otak. Untuk itu, jika otak mengalami masalah, maka aktivitas sehari-hari akan terganggu. Mulai dari tidak konsentrasi hingga muncul rasa mengantuk yang berlebihan.
Nah, jika kamu tidak ingin mengalami masalah tersebut, hindarilah 7 kebiasaan buruk di bawah ini, dihimpun dari Kompas.com.
1. Tidak sarapan
Kebiasaan ini sering dilewatkan oleh banyak orang. Dengan alasan, agar tubuh tidak mudah gemuk. Padahal, sarapan justru membuat tubuh jadi lebih berenergi dan membuat otak menjadi lebih berkonsentrasi. Mulai saat ini jangan pernah melewatkan kebiasaan sehat ini.
2. Makan berlebihan
Terlalu banyak makan dapat membuat otak bermasalah. Ini karena asupan makanan yang tidak sehat membuatnya tidak mendapatkan nutrisi penting untuk tetap sehat dan bekerja dengan baik. Selain itu, makan berlebihan juga akan menyebabkan kegemukan.
3. Banyak konsumsi gula
Mengonsumsi makanan yang manis-manis memang nikmat. Tapi, jika terlalu berlebihan justru akan menimbulkan dampak buruk bagi otak kamu.
4. Kurang minum
Kurang minum dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi atau kekurangan cairan. Jika sudah seperti ini, maka fungsi otak akan menurun. Maka dari itu, biasakanlah meminum air putih sebanyak 8 gelas per hari.
5. Merokok
Dampak buruk dari merokok ini memang tak dipungkiri lagi. Kandungan zat kimia dalam rokok dapat meracuni otak. Apabila kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus, jaringan sel-sel pada otak akan rusak.
6. Telat tidur
Hindari kebiasaan tidur larut malam atau bergadang yang mengurangi jam tidur. Sama seperti merokok, terlalu sering bergadang juga dapat merusak sel-sel pada otak.
7. Tidak mengganti pakaian tidur
Kondisi tubuh yang lemah seringkali membuat sebagian orang lupa mengganti pakaian tidur. Padahal, kebiasaan seperti ini jelas berbahaya. Tidak hanya bagi tubuh, tapi juga bagi otak.
(Kompas/Terselubung/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)
