Ilustrasi
Dilansir dari boldsky.com, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi setelah berolahraga. Salah satunya adalah sayuran mentah. Alasannya?
"Meski sayuran mentah sehat dan tinggi nutrisi, namun kamu disarankan untuk tidak mengonsumsinya setelah berolahraga. Sebab saat kamu selesai berolahraga, tubuh kehilangan banyak nutrisi penting. Dan sayuran mentah tidak bisa menggantikan nutrisi yang hilang seutuhnya," tulis penelitian ini.
Selain sayuran mentah, berikut adalah makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi setelah berolahraga.
1. Makanan manis
Makanan manis termasuk jenis makanan yang harus dihindari untuk dikonsumsi setelah olahraga. Sebab kandungan gula yang tinggi di dalamnya akan menghentikan proses pembakaran lemak di dalam tubuh sehingga efek dari olahraga tidak bisa didapat dengan maksimal.
2. Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas setelah olahraga adalah ide yang buruk. Sebab ketika selesai berolahraga, tubuh masih berada dalam proses pemulihan dan makanan pedas akan memperlambat proses yang sedang berjalan.
3. Daging berlemak
Daging berlemak juga harus dihindari untuk dikonsumsi. Karena kandungan lemaknya bisa memperlambat proses metabolisme yang terjadi.
4. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan akan menyebabkan gastritis dan gangguan pencernaan bila dikonsumsi setelah kamu berolahraga.
(Boldsky/Warta-Kesehatan/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)
